Mmiri ara ehi ụtọ

Strawberry, chocolate na ndị ọzọmmiri ara ehi ụtọna-enwekarị ọtụtụ shuga agbakwunyere.

Ụmụaka nọ n'okpuru afọ 2 kwesịrị izere ịṅụ ya, ụmụaka ndị dị afọ 2-5 kwesịkwara ịṅụ ihe ọṅụṅụ dị ka o kwere mee iji belata oriri shuga ma gbochie ịmepụta mmasị maka.ụtọ-ịṅụ mmanyaMmiri ara ehi na-esi ísì ụtọ n'oge nwere ike ime ka ọ siere ụmụaka ike ịnara mmiri ara ehi dị ọcha.

“mmiri ara ehi” sitere na osisi

Maka ụfọdụ ụmụaka nwere nfụkasị mmiri ara ehi ma ọ bụ enweghị nnabata lactose, ịṅụ mmiri ara ehi nwere ike isiri gị ike.Mmiri ara ehi soy bụ ihe oriri na-edozi ahụ na mmiri ara ehi ma bụrụ ihe a na-anabata.

Ma na mgbakwunye, ọtụtụ mmiri ara ehi osisi anaghị adabara mmiri ara ehi na-edozi ahụ, ma nwee ike ghara inwe nri ndị dị mkpa dị ka protein, vitamin D, na calcium.

Ya mere, a naghị atụ aro ka ụmụaka ahụ dị mma na-aṅụ mmiri ara ehi osisi na-abụghị mmiri ara ehi soy kama ịṅụ mmiri ara ehi

mmiri ara ehi dị ọcha

Ndị ụlọ ọrụ na-akpọsa ntụ ntụ mmiri ara ehi ụmụaka ka ọ bụrụ ngwaahịa mgbanwe maka mmiri ara ara ma ọ bụ mmiri ara ehi, mana n'ezie nke a adịghị mkpa na ọ naghị abara nwa ahụ uru nke ukwuu.

Ngwaahịa ndị a na-enwekarị shuga agbakwunyere, nke ga-eme ka nwatakịrị nwee ohere ịre ezé, na mmetụta nke afọ ojuju na-esiwanye ike, nke nwere ike ime ka nwatakịrị ahụ belata oriri ndị ọzọ ka mma.

Ihe ọṅụṅụ shuga

Ihe ọṅụṅụ egwuregwu, ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ nwere shuga agbakwunyere na-emerụ ahụ ike ụmụaka ma nwee ike ịbawanye ohere nke oke ibu, caries eze, ọrịa obi, ọrịa shuga na imeju nwere abụba.

Ihe ọṅụṅụ dochie shuga

N'oge a, ọtụtụ ihe ọṅụṅụ ndị akpọrọ "Enweghị Sugar" na "Kaadị 0" nwere n'ezie mgbakwunye shuga.

Otú ọ dị, ma ọ̀ bụ ihe dochie shuga nkịtị ma ọ bụ ihe eji dochie anya shuga, ihe ize ndụ ahụike ụmụaka nwere ka amabeghị.Ọbụna ma ọ bụrụ na ha dị ntakịrị na calorie, a ka naghị atụ aro ha maka ụmụaka-mgbe niile, mmasị siri ike maka ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ ga-eme ka ha ghara inwe mmasị na mmiri esi nri.